Adam Hsu(徐敏祥) 2014/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Adam Hsu(徐敏祥) 高雄
ID 114601

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Adam Hsu(徐敏祥)

3.0 km | 00:14:06 | 04:42/km

日期: 2014-05-06 19:00 - 地點: 三民家商雨後PU - 天氣: 小雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 05'44" / 04'24" / 00'00" /

昨天因為下雨沒有跑，今天不想再延遲了，雖然雨一直沒停，看看場地，突然決定赤腳來跑好了，奔馳了3K，真開心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 67.09 km

Adam自有品牌赤腳累積 : 15.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

亦真非真, 阿杜和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'24"	00:10'08"
3.0	03'41"	00:13'48"

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