Riva Chen 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Riva Chen 台北市
ID 73968

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3.9 km | 00:28:07 | 07:15/km

日期: 2014-05-03 09:00 - 地點: 土城 - 天氣: 陰 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 08'43" / 07'31" / 06'20" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'30"

(08'30")

08'30" (+02'10")

1000 / 1000

2

07'22"

(15'52")

07'22" (+01'02")

1000 / 2000

3

06'20"

(22'12")

06'20"

1000 / 3000

4

05'54"

(28'07")

06'47" (+00'27")

869 / 3869

下坡就輕鬆多了XD
但回程時，跑下坡還會煞不住=_=

5月累積里程 : 68.61 km

ASICS ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1035.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jim, 劉佳憲和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	07'31"	00:16'14"
3	06'20"	00:22'34"
3.9	06'37"	00:28'20"

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