瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 2019/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 澎湖
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瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️

1.6 km | 00:13:55 | 08:29/km

日期: 2019-01-28 17:43 - 平均心率: 134 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'30" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

09'30"

1000 / 1000

2

04'25"

(13'55")

06'52"

642 / 1642

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 355.26 km

母子鱷魚跟上來(小黑)42 累積 : 579.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

leepenpin, Judy 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
1.6	06'52"	00:13'55"

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