謝志明 2019/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

謝志明台北市
ID 114875

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2.0 km | 00:13:59 | 06:58/km

日期: 2019-01-28 21:43 - 平均心率: 112 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'14" / 06'44" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'58")

06'44"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'59")

03'19"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 178.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'44"	00:13'58"
2.0	04'53"	00:14'00"

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