chaz 2012/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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17.2 km | 01:22:32 | 04:47/km

日期: 2012-12-12 20:38 - 地點: 竹北第二體育場 - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 05'01" / 04'59" / 04'56" / 04'53" / 04'55" / 04'52" / 04'49" / 04'49" / 04'57" / 04'54" / 04'49" / 04'49" / 04'41" / 04'32" / 04'30" / 04'26" / 04'35" / 05'17" /

最近速度變快了,要小心一點

12月累積里程 : 604.23 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Mora 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'59"	00:10'00"
3	04'56"	00:14'56"
4	04'53"	00:19'49"
5	04'55"	00:24'44"
6	04'52"	00:29'36"
7	04'49"	00:34'25"
8	04'49"	00:39'14"
9	04'57"	00:44'11"
10	04'54"	00:49'05"
11	04'49"	00:53'54"
12	04'49"	00:58'43"
13	04'41"	01:03'24"
14	04'32"	01:07'56"
15	04'30"	01:12'26"
16	04'26"	01:16'52"
17	04'35"	01:21'27"
17.2	05'16"	01:22'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km