a-mar 2019/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

a-mar 高雄
ID 220728

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5.6 km | 00:37:39 | 06:42/km

日期: 2019-01-28 17:46 - 平均心率: 147 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'30" / 06'36" / 06'47" / 06'42" / 07'04" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 135.33 km

GPX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'36"	00:13'06"
3	06'47"	00:19'53"
4	06'42"	00:26'35"
5	07'04"	00:33'39"
5.6	06'33"	00:37'39"

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