10.3 km | 01:12:45 | 07:04/km日期: 2019-01-28 21:18 - 平均心率: 153 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'54" / 06'41" / 06'44" / 14'12" / 07'05" / 07'06" / 06'57" / 07'02" / 07'11" / 07'09" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'54" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'01" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'04" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'06" (+00'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'56" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'02" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'11" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'08" (+00'28") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'30" | 292 / 10292 |
mc來，腰有點酸 下班公園跑跑排毒10k。
我姐繞著走路，跑熱要她幫我外套放車箱，我都跑2圈了。她還坐在毆兜賣上喊著：怎都打不開啦！ 害我大笑喊：小賊~ 是旁邊那台🤣只是同顏色XD。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 201.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'54" | 00:07'54" |
| 2 | 06'41" | 00:14'35" |
| 3 | 06'44" | 00:21'19" |
| 4 | 14'12" | 00:35'31" |
| 5 | 07'05" | 00:42'36" |
| 6 | 07'06" | 00:49'42" |
| 7 | 06'57" | 00:56'39" |
| 8 | 07'02" | 01:03'41" |
| 9 | 07'11" | 01:10'52" |
| 10 | 07'09" | 01:18'01" |
| 10.3 | 06'29" | 01:19'55" |
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