酷小肥 2014/05/04 訓練日誌

酷小肥雲林
ID 9930

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酷小肥

全馬 | 04:57:04 | 07:02/km | 第7馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	04:57:04
總名次	1377 / 3164
分組名次	340 / 850
平均速度	07:02/km

官方證書

酷小肥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'30")

00:33'30" (+02'45")

01:08'51" (+05'12")

10 km

(01:08'51")

00:35'21" (+04'36")

15 km

(01:41'45")

00:32'54" (+02'09")

01:03'39"

20 km

(02:12'30")

00:30'45"

25 km

(02:43'49")

00:31'19" (+00'34")

01:06'42" (+03'03")

30 km

(03:19'12")

00:35'23" (+04'38")

35 km

(03:59'28")

00:40'16" (+09'31")

01:19'39" (+16'00")

40 km

(04:38'51")

00:39'23" (+08'38")

Finish

(04:57:04)

日期: 2014-05-04 06:00 - 總爬升: 298 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

雲林

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雲林

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雲林

酷小肥

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還好沒有大太陽^_^
不過練習不足，還是讓我覺得好累，幸好還有SUB5XD

賽前宣言: 希望別太熱阿!

5月累積里程 : 80.37 km

MAZUNO Wave rider 16 累積 : 2895.1 km

Android - FIH SH930W 上傳 | 10 years ago

上存, 何國寶Eddie 和其他 43 人說推

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jaschoung 恭喜順利完賽!

2014-05-04 18:52 ·

1 個人推

阿山哥（王平山）恭喜完賽～

2014-05-04 23:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	05'38"	00:14'42"
3	07'07"	00:21'49"
4	05'52"	00:27'41"
5	05'49"	00:33'30"
6	10'09"	00:43'39"
7	05'51"	00:49'30"
8	06'48"	00:56'18"
9	06'53"	01:03'11"
10	05'40"	01:08'51"
11	06'04"	01:14'55"
12	06'27"	01:21'22"
13	06'07"	01:27'29"
14	06'31"	01:34'00"
15	07'45"	01:41'45"
16	05'51"	01:47'36"
17	06'35"	01:54'11"
18	05'45"	01:59'56"
19	06'01"	02:05'57"
20	06'33"	02:12'30"
21	06'13"	02:18'43"
22	06'10"	02:24'53"
23	06'15"	02:31'08"
24	06'39"	02:37'47"
25	06'02"	02:43'49"
26	06'48"	02:50'37"
27	06'31"	02:57'08"
28	07'38"	03:04'46"
29	06'50"	03:11'36"
30	07'36"	03:19'12"
31	06'56"	03:26'08"
32	08'16"	03:34'24"
33	07'48"	03:42'12"
34	09'18"	03:51'30"
35	07'58"	03:59'28"
36	08'39"	04:08'07"
37	08'37"	04:16'44"
38	08'01"	04:24'45"
39	07'12"	04:31'57"
40	06'54"	04:38'51"
41	07'05"	04:45'56"
42	06'49"	04:52'45"
42.8	11'00"	05:01'10"