Maggie Chen 2019/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Chen 基隆
ID 310824

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3.1 km | 00:23:51 | 07:43/km

日期: 2019-01-25 10:00 - 天氣: 好熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'24" / 08'07" / 07'43" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24"

1000 / 1000

2

08'07"

(15'31")

08'07" (+00'43")

1000 / 2000

3

07'42"

(23'14")

07'42" (+00'18")

1000 / 3000

4

00'37"

(23'51")

06'32"

94 / 3094

ㄚ娘唯鴨～果真只有累積沒有奇蹟😱😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 140.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

賴秋景, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	08'07"	00:15'31"
3	07'43"	00:23'14"
3.1	06'32"	00:23'51"

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