Benson Huang 2019/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

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5.0 km | 00:25:06 | 05:00/km

日期: 2019-01-30 20:05 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 4340 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'09" / 04'58" / 04'34" / 04'59" / 05'15" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'09"

(05'09")

05'08" (+00'29")

1002 / 1002

177 / 109

2

04'58"

(10'07")

04'56" (+00'17")

1006 / 2009

172 / 117

3

04'40"

(14'47")

04'39"

1002 / 3011

173 / 124

4

04'59"

(19'46")

04'57" (+00'18")

1006 / 4017

172 / 117

5

05'12"

(24'58")

05'11" (+00'32")

1001 / 5019

170 / 113

6

00'08"

(25'06")

07'21" (+02'42")

18 / 5037

150 / 90

學生在辦活動，弄得整場都是灰塵，只好5k收工😩

1月累積里程 : 105.42 km

母子鱷魚氣墊跑拖藍寶堅尼累積 : 1184.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

曹正綱, 吳立玄和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'58"	00:10'07"
3	04'34"	00:14'41"
4	04'59"	00:19'40"
5	05'15"	00:24'55"
5.0	10'07"	00:25'06"

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