Carlos Xie 2019/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos Xie 苗栗
ID 147541

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3.0 km | 00:14:15 | 04:43/km

日期: 2019-02-03 16:43 - 平均心率: 168 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 04'58" / 04'53" / 04'19" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'18"

(13'18")

04'45"

2794 / 2794

2

00'56"

(14'15")

04'05"

229 / 3024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 54.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'53"	00:09'51"
3	04'19"	00:14'10"
3.0	02'42"	00:14'14"

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