linyunglung 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

linyunglung 屏東
ID 586

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6.8 km | 01:07:58 | 09:58/km

日期: 2019-01-24 16:22 - 平均心率: 115 - 卡路里: 367 Cal - 總步數: 10666 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 56% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 09'57" / 10'26" / 10'10" / 09'49" / 09'49" / 09'48" / 09'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 255.53 km

Mizuno SYNCHRO SL 累積 : 3004.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Keven Peng, 老趙和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	10'26"	00:20'23"
3	10'10"	00:30'33"
4	09'49"	00:40'22"
5	09'49"	00:50'11"
6	09'48"	00:59'59"
6.8	09'51"	01:07'58"

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