10.4 km | 00:53:36 | 05:09/km日期: 2019-01-26 08:56 - 平均心率: 160 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'27" / 05'14" / 04'56" / 05'03" / 05'07" / 05'12" / 05'10" / 05'15" / 05'05" / 05'05" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'13" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'08" (+00'12") | 396 / 10396 |
膝蓋復健，要定速跑一段時間了！
河濱的風沒有在客氣的，強風大放送！
周末愉快～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
106.10 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
2188.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'14" | 00:10'41" |
| 3 | 04'56" | 00:15'37" |
| 4 | 05'03" | 00:20'40" |
| 5 | 05'07" | 00:25'47" |
| 6 | 05'12" | 00:30'59" |
| 7 | 05'10" | 00:36'09" |
| 8 | 05'15" | 00:41'24" |
| 9 | 05'05" | 00:46'29" |
| 10 | 05'05" | 00:51'34" |
| 10.4 | 05'07" | 00:53'36" |
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