10.0 km | 00:57:47 | 05:46/km日期: 2019-01-25 19:29 - 地點: 文化中心 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 121 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 10060 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 56% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 06'21" / 05'59" / 05'52" / 05'45" / 05'38" / 05'31" / 05'39" / 05'33" / 05'30" / 05'50" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'19" (+00'52") | 1005 / 1005 | 172 / 91 |
| 2 | | 05'56" (+00'29") | 1007 / 2013 | 174 / 96 |
| 3 | | 05'50" (+00'23") | 1003 / 3016 | 173 / 98 |
| 4 | | 05'42" (+00'15") | 1006 / 4023 | 173 / 100 |
| 5 | | 05'38" (+00'11") | 1008 / 5031 | 174 / 101 |
| 6 | | 05'27" | 1009 / 6041 | 175 / 104 |
| 7 | | 05'37" (+00'10") | 1004 / 7045 | 175 / 101 |
| 8 | | 05'30" (+00'03") | 1006 / 8051 | 174 / 103 |
| 9 | | 05'27" | 1006 / 9058 | 175 / 104 |
| 10 | | 05'48" (+00'21") | 1005 / 10063 | 172 / 99 |
昨天工作累累的，今天想說輕鬆跑。
果然跑起來很疲勞，該休息還是要休息。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
128.40 km 
adidas adizero boston 6 ak 累積 :
1115.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 05'59" | 00:12'20" |
| 3 | 05'52" | 00:18'12" |
| 4 | 05'45" | 00:23'57" |
| 5 | 05'38" | 00:29'35" |
| 6 | 05'31" | 00:35'06" |
| 7 | 05'39" | 00:40'45" |
| 8 | 05'33" | 00:46'18" |
| 9 | 05'30" | 00:51'48" |
| 10 | 05'50" | 00:57'38" |
| 10.0 | 09'29" | 00:57'47" |
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