傑森鮑嗯 2019/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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0.4 km | 00:01:52 | 04:54/km

日期: 2019-01-22 21:01 - 平均心率: 117 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'32"

(00'32")

03'03"

179 / 179

2

00'47"

(01'20")

39'13" (+36'10")

20 / 199

3

00'32"

(01'52")

02'55"

183 / 383

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 210.51 km

MIZUNO 皇速累積 : 324.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾烽耿和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'52"	00:01'52"

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