劉秋玫 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉秋玫桃園
ID 148517

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11.8 km | 01:17:22 | 06:32/km

日期: 2019-02-07 07:49 - 平均心率: 163 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'52" / 06'33" / 06'06" / 16'29" / 05'57" / 05'59" / 06'18" / 06'33" / 06'25" / 07'17" / 07'02" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'40"

(10'40")

06'38" (+00'49")

1609 / 1609

2

10'13"

(20'54")

06'21" (+00'32")

1609 / 3218

3

09'22"

(30'16")

05'49"

1609 / 4828

4

09'44"

(40'01")

06'03" (+00'14")

1609 / 6437

5

10'23"

(50'25")

06'27" (+00'38")

1609 / 8046

展開計圈分析

桃園

劉秋玫

·

桃園

劉秋玫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jenny Huang, 劉泉仁和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'33"	00:13'25"
3	06'06"	00:19'31"
4	16'29"	00:36'00"
5	05'57"	00:41'57"
6	05'59"	00:47'56"
7	06'18"	00:54'14"
8	06'33"	01:00'47"
9	06'25"	01:07'12"
10	07'17"	01:14'29"
11	07'02"	01:21'31"
11.8	07'46"	01:27'59"

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朋友動態

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