張宏彬 2019/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

張宏彬彰化
ID 208348

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10.1 km | 01:05:49 | 06:30/km

日期: 2019-02-06 07:34 - 平均心率: 127 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 17°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 02'21" / 07'03" / 06'54" / 06'31" / 06'43" / 06'29" / 06'19" / 06'24" / 06'09" / 05'55" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'32"

(10'32")

06'32" (+00'27")

1609 / 1609

2

11'34"

(22'06")

07'11" (+01'06")

1609 / 3218

3

10'36"

(32'42")

06'35" (+00'30")

1609 / 4828

4

10'27"

(43'10")

06'30" (+00'25")

1609 / 6437

5

10'14"

(53'24")

06'21" (+00'16")

1609 / 8046

展開計圈分析

彰化

張宏彬

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 129.14 km

TCX 上傳 | 5 years ago

J, 章魚老大和其他 13 人說推

·

婉瑜💖 彬哥、早安、新年快樂、豬年行大運😀

2019-02-07 10:32 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'21"	00:02'21"
2	07'03"	00:09'24"
3	06'54"	00:16'18"
4	06'31"	00:22'49"
5	06'43"	00:29'32"
6	06'29"	00:36'01"
7	06'19"	00:42'20"
8	06'24"	00:48'44"
9	06'09"	00:54'53"
10	05'55"	01:00'48"
10.1	06'18"	01:01'25"

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