黃裕傑 2014/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃裕傑台中
ID 53105

189 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.0 km | 01:25:37 | 05:01/km

日期: 2014-05-01 18:55 - 總爬升: 228 m - 地點: 靜宜大操場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 04'26" / 04'27" / 04'20" / 04'22" / 04'15" / 05'53" / 04'49" / 05'08" / 05'31" / 05'38" / 05'14" / 05'29" / 05'57" / 05'24" / 04'45" / 04'46" / 328'53" /

基本訓練

五月第一跑。

5月累積里程 : 178.77 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Co, Cheng(大衛精工）和其他 7 人說推

·

吉哥水啦

2014-05-01 20:25 ·

黃裕傑等了一整天、雨終於停了

2014-05-02 20:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'27"	00:08'53"
3	04'20"	00:13'13"
4	04'22"	00:17'35"
5	04'15"	00:21'50"
6	05'53"	00:27'43"
7	04'49"	00:32'32"
8	05'08"	00:37'40"
9	05'31"	00:43'11"
10	05'38"	00:48'49"
11	05'14"	00:54'03"
12	05'29"	00:59'32"
13	05'57"	01:05'29"
14	05'24"	01:10'53"
15	04'45"	01:15'38"
16	04'46"	01:20'24"
17.0	04'48"	01:25'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km