michael 2019/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

michael 高雄
ID 10595

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2.3 km | 00:14:04 | 06:10/km

日期: 2019-01-22 19:31 - 平均心率: 125 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 04'20" / 06'08" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'22")

06'07"

1000 / 2000

3

01'41"

(14'04")

06'03"

279 / 2279

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 161.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

簡文遑, 胡文淇和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	06'08"	00:10'28"
2.3	06'01"	00:12'09"

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