7.2 km | 00:51:41 | 07:13/km日期: 2019-01-21 17:21 - 地點: 河堤 - 天氣: 陰 - 平均心率: 126 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'39" / 07'28" / 07'02" / 07'00" / 06'52" / 06'34" / 07'57" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'02" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'00" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'51" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'57" (+01'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'19" (+00'45") | 147 / 7147 |
真硬啊！
河堤新舖10公分水泥路面，很平整，閉著眼睛都不會踢到石頭，但是真的很硬。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 264.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 07'28" | 00:15'07" |
| 3 | 07'02" | 00:22'09" |
| 4 | 07'00" | 00:29'09" |
| 5 | 06'52" | 00:36'01" |
| 6 | 06'34" | 00:42'35" |
| 7 | 07'57" | 00:50'32" |
| 7.1 | 07'21" | 00:51'37" |
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