黃重諭 2019/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃重諭桃園
ID 205359

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1.6 km | 00:10:05 | 06:30/km

日期: 2019-01-21 20:55 - 平均心率: 145 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'39" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

03'26"

(10'05")

06'14"

551 / 1551

下雨了☔️快撤退！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.29 km

Mizuno wave shadow 累積 : 1009.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王誠一, Shi-xun Li 和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

2019-01-28 21:17 ·

林全宏晚安，謝謝鼓勵哦

2019-01-28 22:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.6	06'13"	00:10'05"

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