张志轩 2012/12/13 訓練日誌

张志轩 --
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张志轩

10.3 km | 01:01:41 | 06:00/km

日期: 2012-12-13 14:00 - 總爬升: 134 m - 地點: 北京朝阳公园 - 天氣: 阴有小雪 - 卡路里: 656 Cal

Pace: 05'04" / 05'53" / 05'30" / 06'04" / 06'14" / 05'54" / 06'46" / 05'44" / 06'41" / 06'37" / 04'36" /

Speedwork 3x1600 in 7:56w/800 jogs

12月累積里程 : 148.48 km

ASICS GT2170 累積 : 1018.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'53"	00:10'57"
3	05'30"	00:16'27"
4	06'04"	00:22'31"
5	06'14"	00:28'45"
6	05'54"	00:34'39"
7	06'46"	00:41'25"
8	05'44"	00:47'09"
9	06'41"	00:53'50"
10	06'37"	01:00'27"
10.3	04'35"	01:01'41"

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