阿助 2014/05/03 訓練日誌

阿助桃園
ID 1924

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阿助

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | --:--:--

2014臺東普悠瑪113公里國際鐵人三項

官方成績
日期	2014-05-03
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2014-05-03 08:58 - 總爬升: 568 m - 卡路里: 4311 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

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賽前宣言:

5月累積里程 : 132.03 km

M1 上傳 | 10 years ago

香魚, 吳崇安(Vic) 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'30"	00:02'30"
2	02'08"	00:04'38"
3	01'57"	00:06'35"
4	02'07"	00:08'42"
5	02'28"	00:11'10"
6	01'59"	00:13'09"
7	02'00"	00:15'09"
8	02'19"	00:17'28"
9	01'54"	00:19'22"
10	01'55"	00:21'17"
11	02'02"	00:23'19"
12	01'49"	00:25'08"
13	02'14"	00:27'22"
14	01'56"	00:29'18"
15	02'22"	00:31'40"
16	02'46"	00:34'26"
17	02'26"	00:36'52"
18	02'04"	00:38'56"
19	01'52"	00:40'48"
20	02'05"	00:42'53"
21	02'25"	00:45'18"
22	01'51"	00:47'09"
23	02'06"	00:49'15"
24	02'23"	00:51'38"
25	02'19"	00:53'57"
26	02'15"	00:56'12"
27	03'15"	00:59'27"
28	02'37"	01:02'04"
29	01'47"	01:03'51"
30	01'33"	01:05'24"
31	01'42"	01:07'06"
32	02'22"	01:09'28"
33	02'17"	01:11'45"
34	01'54"	01:13'39"
35	02'18"	01:15'57"
36	02'06"	01:18'03"
37	02'22"	01:20'25"
38	02'06"	01:22'31"
39	01'59"	01:24'30"
40	01'56"	01:26'26"
41	02'07"	01:28'33"
42	02'16"	01:30'49"
43	02'16"	01:33'05"
44	02'44"	01:35'49"
45	03'31"	01:39'20"
46	02'01"	01:41'21"
47	01'35"	01:42'56"
48	01'34"	01:44'30"
49	01'54"	01:46'24"
50	02'11"	01:48'35"
51	01'58"	01:50'33"
52	01'53"	01:52'26"
53	02'03"	01:54'29"
54	01'54"	01:56'23"
55	02'27"	01:58'50"
56	01'59"	02:00'49"
57	01'43"	02:02'32"
58	01'51"	02:04'23"
59	02'33"	02:06'56"
60	02'41"	02:09'37"
61	02'15"	02:11'52"
62	01'25"	02:13'17"
63	01'31"	02:14'48"
64	01'46"	02:16'34"
65	01'40"	02:18'14"
66	01'32"	02:19'46"
67	02'11"	02:21'57"
68	01'57"	02:23'54"
69	01'56"	02:25'50"
70	01'49"	02:27'39"
71	02'12"	02:29'51"
72	01'53"	02:31'44"
73	01'38"	02:33'22"
74	01'25"	02:34'47"
75	01'52"	02:36'39"
76	01'54"	02:38'33"
77	01'55"	02:40'28"
78	02'18"	02:42'46"
79	02'14"	02:45'00"
80	02'12"	02:47'12"
81	02'32"	02:49'44"
82	01'45"	02:51'29"
83	02'17"	02:53'46"
84	02'04"	02:55'50"
85	01'43"	02:57'33"
86	01'53"	02:59'26"
87	02'15"	03:01'41"
88	01'51"	03:03'32"
89	01'52"	03:05'24"
90.0	06'36"	03:11'50"