linyunglung 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

linyunglung 屏東
ID 586

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6.2 km | 01:06:25 | 10:44/km

日期: 2019-01-17 05:52 - 平均心率: 105 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 10090 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 11'04" / 11'03" / 10'49" / 10'36" / 10'29" / 10'26" / 10'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 255.53 km

Mizuno SYNCHRO SL 累積 : 3004.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Keven Peng, Musun Lin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	11'03"	00:22'07"
3	10'49"	00:32'56"
4	10'36"	00:43'32"
5	10'29"	00:54'01"
6	10'26"	01:04'27"
6.2	10'34"	01:06'25"

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