linyunglung 2019/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

linyunglung 屏東
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3.5 km | 00:35:28 | 10:03/km

日期: 2019-01-22 06:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 190 Cal - 總步數: 5664 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 10'15" / 10'04" / 10'01" / 09'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 255.53 km

Mizuno SYNCHRO SL 累積 : 3004.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Keven Peng, 老趙和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	10'04"	00:20'19"
3	10'01"	00:30'20"
3.5	09'43"	00:35'26"

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