王大帥 2019/01/18 訓練日誌

王大帥台中
ID 109191

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最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 20
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21920.3 km |

827.0 km
2024 年 :

2965.6 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	349.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3
Jun	280.0	64.5

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2023/12/04 恭喜王大帥獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜王大帥獲得 8000 推
2023/01/14 王大帥完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！王大帥破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜王大帥獲得 7500 推
2021/12/05 賀！王大帥破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜王大帥獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜王大帥獲得 7000 推
2020/12/20 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:11:36
2020/11/01 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:15:47

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王大帥

10.1 km | 01:03:42 | 06:16/km

日期: 2019-01-18 21:39 - 平均心率: 146 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'21" / 06'30" / 06'16" / 06'23" / 06'09" / 06'13" / 06'04" / 06'00" / 05'57" / 06'07" / 12'08" /

1月累積里程 : 137.50 km

母子鱷魚 3代黃ㄚ拖累積 : 1009.0 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Pink, totti 亮哲和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'30"	00:12'51"
3	06'16"	00:19'07"
4	06'23"	00:25'30"
5	06'09"	00:31'39"
6	06'13"	00:37'52"
7	06'04"	00:43'56"
8	06'00"	00:49'56"
9	05'57"	00:55'53"
10	06'07"	01:02'00"
10.1	11'56"	01:03'42"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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