Eric CM Lo 2019/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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30.9 km | 03:10:04 | 06:09/km

日期: 2019-01-18 07:15 - 總爬升: 482 m - 地點: 將軍澳 > 紅磡灣 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2610 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 06'07" / 06'01" / 06'02" / 06'03" / 06'40" / 05'52" / 06'02" / 05'37" / 06'21" / 06'37" / 06'34" / 06'51" / 06'49" / 05'51" / 05'57" / 06'08" / 06'27" / 06'08" / 06'04" / 06'13" / 06'20" / 06'07" / 05'50" / 05'47" / 05'46" / 06'14" / 06'07" / 06'10" / 06'01" / 05'51" / 06'22" /

全馬長課：調景嶺 > 日出康城 > 坑口 > 寶琳 > 翠林 > 康盛花園 > 安達 > 安泰 > 順利 > 順天 > 康寧道 > 觀塘市中心 > 駿業街 > 觀塘海濱長廊 > 九龍灣商貿區 > 麗晶花園 > 德朗邨 > 承啟道 > 土瓜灣道 > 浙江街 > 紅磡道 > 海逸豪園 > 紅磡碼頭 > 嘉里酒店

1月累積里程 : 130.31 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 5 FLUID RIDE 累積 : 838.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'01"	00:12'08"
3	06'02"	00:18'10"
4	06'03"	00:24'13"
5	06'40"	00:30'53"
6	05'52"	00:36'45"
7	06'02"	00:42'47"
8	05'37"	00:48'24"
9	06'21"	00:54'45"
10	06'37"	01:01'22"
11	06'34"	01:07'56"
12	06'51"	01:14'47"
13	06'49"	01:21'36"
14	05'51"	01:27'27"
15	05'57"	01:33'24"
16	06'08"	01:39'32"
17	06'27"	01:45'59"
18	06'08"	01:52'07"
19	06'04"	01:58'11"
20	06'13"	02:04'24"
21	06'20"	02:10'44"
22	06'07"	02:16'51"
23	05'50"	02:22'41"
24	05'47"	02:28'28"
25	05'46"	02:34'14"
26	06'14"	02:40'28"
27	06'07"	02:46'35"
28	06'10"	02:52'45"
29	06'01"	02:58'46"
30	05'51"	03:04'37"
30.9	06'22"	03:10'04"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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