2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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3.0 km | 00:45:39 | 15:21/km

日期: 2019-01-16 06:25 - 平均心率: 125 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 16°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 18'28" / 43'36" / 13'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'28"

(18'28")

18'28" (+03'56")

1000 / 1000

2

14'32"

(33'00")

14'32"

1000 / 2000

3

12'39"

(45'39")

13'00"

973 / 2973

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 272.00 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'28"	00:18'28"
2	43'36"	01:02'04"
3.0	13'00"	01:14'44"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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