迷路的詩 2018/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

迷路的詩桃園
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6.2 km | 00:30:09 | 04:52/km

日期: 2018-10-18 05:58 - 平均心率: 32 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'41" / 04'57" / 04'55" / 04'47" / 04'44" / 04'26" / 03'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.37 km

XT 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	04'57"	00:10'38"
3	04'55"	00:15'33"
4	04'47"	00:20'20"
5	04'44"	00:25'04"
6	04'26"	00:29'30"
6.2	03'29"	00:30'09"

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