柳文生 2019/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

柳文生台中
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6.3 km | 00:44:13 | 06:57/km

日期: 2019-01-14 18:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'19" / 06'59" / 06'47" / 06'52" / 06'44" / 06'16" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'01")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'16")

06'58" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'47"

(21'03")

06'47" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'51"

(27'55")

06'51" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'44"

(34'39")

06'44" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

柳文生

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 264.71 km

TCX 上傳 | 5 years ago

CFC, Angela1414 和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

John Chen 柳大晚安丫

2019-01-14 21:11 ·

1 個人推

謝明峰晚安，運動愉快

2019-01-14 21:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'59"	00:14'18"
3	06'47"	00:21'05"
4	06'52"	00:27'57"
5	06'44"	00:34'41"
6	06'16"	00:40'57"
6.3	09'29"	00:44'15"

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