志榮 2019/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

志榮台南
ID 41854

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2.5 km | 00:36:23 | 14:30/km

日期: 2019-01-14 07:30 - 平均心率: 88 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 17'14" / 12'37" / 12'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'13"

(17'13")

17'13" (+04'36")

1000 / 1000

2

12'37"

(29'51")

12'37"

1000 / 2000

3

06'32"

(36'23")

12'52" (+00'15")

508 / 2508

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 354.78 km

TCX 上傳 | 5 years ago

品衡(慢慢蛇), 庫吉寶寶和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'14"	00:17'14"
2	12'37"	00:29'51"
2.5	12'53"	00:36'24"

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