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    紀小涵
    ID 297729
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    紀小涵
    半馬 | 02:01:49 | 05:46/km | 第11半馬
    2019 花現龍井第五屆全國馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-13
    成績02:01:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'09")
    		00:28'09"00:56'19"
    10 km(00:56'19")
    		00:28'10" (+00'01")
    15 km(01:26'18")
    		00:29'59" (+01'50")00:58'24" (+02'05")
    20 km(01:54'43")
    		00:28'25" (+00'16")
    Finish(02:01:49)

    日期: 2019-01-12 23:30 - 平均心率: 153 - 卡路里: 971 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'46"  (05'46")
    		05'46" (+00'44")1000 / 1000
    2
    05'38"  (11'24")
    		05'38" (+00'36")1000 / 2000
    3
    05'39"  (17'03")
    		05'39" (+00'37")1000 / 3000
    4
    05'30"  (22'33")
    		05'30" (+00'28")1000 / 4000
    5
    05'35"  (28'09")
    		05'35" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (33'40")
    		05'31" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'37"  (39'17")
    		05'37" (+00'35")1000 / 7000
    8
    05'37"  (44'55")
    		05'37" (+00'35")1000 / 8000
    9
    05'43"  (50'39")
    		05'43" (+00'41")1000 / 9000
    10
    05'39"  (56'18")
    		05'39" (+00'37")1000 / 10000
    11
    05'31"  (01:01'50")
    		05'31" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:07'22")
    		05'32" (+00'30")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:13'06")
    		05'43" (+00'41")1000 / 13000
    14
    07'28"  (01:20'35")
    		07'28" (+02'26")1000 / 14000
    15
    05'43"  (01:26'18")
    		05'43" (+00'41")1000 / 15000
    16
    05'50"  (01:32'09")
    		05'50" (+00'48")1000 / 16000
    17
    05'31"  (01:37'40")
    		05'31" (+00'29")1000 / 17000
    18
    05'43"  (01:43'24")
    		05'43" (+00'41")1000 / 18000
    19
    05'33"  (01:48'57")
    		05'33" (+00'31")1000 / 19000
    20
    05'45"  (01:54'43")
    		05'45" (+00'43")1000 / 20000
    21
    05'02"  (01:59'45")
    		05'02"1000 / 21000
    22
    02'03"  (02:01'49")
    		05'02"408 / 21408
    賽後評分: 很熱情很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 122.66 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    劉鴻英, 深般若 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    謝明峰 恭喜完賽喔！
    2019-01-13 17:36 ·
     1 個人推
    Tsung Shen Chen 恭喜無傷完賽
    2019-01-13 18:10 ·
     1 個人推
    Yi Ting 恭喜小涵历害👍👍👍
    2019-01-13 19:02 ·
     1 個人推
    楊孝忠 小涵 這速度不合妳吧。有感冒嗎😷？
    2019-01-13 19:02 ·
     1 個人推
    石志煌 好棒棒
    2019-01-13 20:26 ·
     1 個人推
    登順 恭喜小涵，這個比賽路線，風應該很大，不好跑，這成績算是很棒的，我跑大概成績跟你差不多吧
    2019-01-14 20:51 ·
     1 個人推
    紀小涵 謝謝大家😄
    2019-01-15 00:01 ·
    紀小涵 忠哥，這速度已經是我目前的高標了啦!
    順哥，你都跑三，四分速的，太謙虛
    2019-01-15 00:04 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'38"00:11'24"
    305'40"00:17'04"
    405'30"00:22'34"
    505'35"00:28'09"
    605'31"00:33'40"
    705'38"00:39'18"
    805'37"00:44'55"
    905'44"00:50'39"
    1005'40"00:56'19"
    1105'31"01:01'50"
    1205'34"01:07'24"
    1305'42"01:13'06"
    1407'29"01:20'35"
    1505'43"01:26'18"
    1605'51"01:32'09"
    1705'32"01:37'41"
    1805'43"01:43'24"
    1905'34"01:48'58"
    2005'45"01:54'43"
    2105'02"01:59'45"
    21.405'03"02:01'49"

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