小賀 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

小賀台南
ID 70425

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0.6 km | 00:08:47 | 13:42/km

日期: 2019-01-13 10:43 - 平均心率: 114 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 13'45" /

跑完高樹馬，準備走回停車處，剛好接駁車來了，那就～～上車吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 315.40 km

母子鱷魚第2代小黑Y拖累積 : 912.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曹正綱, 郭春國和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	13'44"	00:08'48"

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