10.0 km | 01:06:40 | 06:38/km日期: 2014-04-28 20:38 - 地點: 繞圈跑 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 830 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%
Pace: 06'49" / 06'50" / 06'58" / 06'43" / 06'29" / 06'29" / 06'26" / 06'28" / 06'38" / 06'40" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'58" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'29" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'28" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'37" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'40" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'39" | 28 / 10028 |
本月150達標，結果腳踏車都沒在踩 >＜”
希望北港馬能像今晚一樣涼爽，太熱又要降檔了，不然會熱當機，最後就GG啦。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 170.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'50" | 00:13'39" |
| 3 | 06'58" | 00:20'37" |
| 4 | 06'43" | 00:27'20" |
| 5 | 06'29" | 00:33'49" |
| 6 | 06'29" | 00:40'18" |
| 7 | 06'26" | 00:46'44" |
| 8 | 06'28" | 00:53'12" |
| 9 | 06'38" | 00:59'50" |
| 10 | 06'40" | 01:06'30" |
| 10.0 | 05'56" | 01:06'40" |
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