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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    10.0 km | 00:47:29 | 04:44/km
    日期: 2019-01-17 06:34 - 地點: 台中市南屯區13期重劃前 - 天氣: 雨後放晴風很大 - 平均心率: 153 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(<2)
    Pace: 05'23" / 04'57" / 04'44" / 04'36" / 04'36" / 04'41" / 04'42" / 04'38" / 04'38" / 04'24" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'30"  (05'30")
    		05'30" (+01'07")1000 / 1000
    2
    04'56"  (10'26")
    		04'56" (+00'33")1000 / 2000
    3
    04'44"  (15'11")
    		04'44" (+00'21")1000 / 3000
    4
    04'36"  (19'47")
    		04'36" (+00'13")1000 / 4000
    5
    04'36"  (24'23")
    		04'36" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'40"  (29'04")
    		04'40" (+00'17")1000 / 6000
    7
    04'42"  (33'46")
    		04'42" (+00'19")1000 / 7000
    8
    04'37"  (38'23")
    		04'37" (+00'14")1000 / 8000
    9
    04'38"  (43'02")
    		04'38" (+00'15")1000 / 9000
    10
    04'23"  (47'26")
    		04'23"1000 / 10000
    11
    00'02"  (47'29")
    		03'24" 14 / 10014
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
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    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
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    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    · 留言

    星期天的半程馬拉松之後休了一天下雨兩天，今天終於開張了。天氣很舒服空氣也很好！狀況OK。準備迎接星期天的日月潭馬拉松。
    這一次是我第一次穿上y拖跑全程馬拉松

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 215.24 km 母子鱷魚y拖 跟上來寶石藍 累積 : 465.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Clover, Ben Tsai 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    許小蝦🦐 因為你跑太快了，所以沒人跟的上！😁😁
    2019-01-17 07:48 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 哇!大哥的速度越來越讚了!
    日月潭馬加油!
    穿y拖跑全程馬拉松感覺好像超級高手了~
    2019-01-17 07:57 ·
     1 個人推
    春秀 賽事順利…（Y拖要+帶1雙）怕比賽人多會踩斷（夾腳處）
    2019-01-17 08:13 ·
     1 個人推
    張 志文 早安，速度有夠讚喔！
    初Y拖全馬加油💪
    2019-01-17 08:21 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 哈哈哈哈，恭喜不再軟爛
    2019-01-17 09:00 ·
     1 個人推
    林全宏 讚哦，加油，日月潭好像不怎麼好跑哦
    2019-01-17 10:29 ·
     1 個人推
    林全宏 對啊不要受傷才是重點，加油
    2019-01-17 10:39 ·
     1 個人推
    林全宏 讚哦，加油，聽說柏林馬拉松很好跑
    2019-01-17 10:58 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 平躺速度
    不過這個速度對你來講已經不慢了
    偶爾加個速刺激一下心肺
    刺激一下雙腳
    比較會提升喔
    2019-01-17 11:06 ·
     1 個人推
    楊福仁 午安，晨跑愉快！日月潭馬加油！
    2019-01-17 11:54 ·
     1 個人推
    謝明峰 日月潭馬拉松加油，大魔王是最後的上坡，加油！
    2019-01-17 12:22 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安，用餐愉快
    2019-01-17 18:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'23"00:05'23"
    204'57"00:10'20"
    304'44"00:15'04"
    404'36"00:19'40"
    504'36"00:24'16"
    604'41"00:28'57"
    704'42"00:33'39"
    804'38"00:38'17"
    904'38"00:42'55"
    1004'24"00:47'19"
    10.003'30"00:47'22"

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