Meimei Ching 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Meimei Ching 台北市
ID 160058

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3.0 km | 00:20:50 | 06:56/km

日期: 2019-01-13 09:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'45" / 07'16" / 7083'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

07'15"

(14'00")

07'15" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'49"

(20'50")

06'48" (+00'03")

1001 / 3001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 220.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林嘉嘉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'16"	00:14'01"
3.0	07'04"	00:21'06"

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