Jin Tseng 2019/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jin Tseng 台北市
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66.9 km | 03:10:39 | 21.1 km/h

日期: 2019-01-26 05:57 - 地點: 中和-淡水 - 天氣: 陰冷 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1454 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'45"

(14'45")

20.34 (-5.19)

5000 / 5000

2

11'47"

(26'33")

25.53

5000 / 10000

3

12'51"

(39'24")

23.38 (-2.16)

5000 / 15000

4

13'20"

(52'45")

22.50 (-3.03)

5000 / 20000

5

14'45"

(01:07'30")

20.34 (-5.19)

5000 / 25000

展開計圈分析

台北市

Jin Tseng

·

喜歡淡水，充滿美好回憶的地方

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 76.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

田派霖, 無聲貓腳印和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.6	1.2 %
2	17.4	1.0 %
3	8.1	-1.6 %
4	21.8	-0.8 %
5	25.5	-0.2 %
6	24.5	-0.3 %
7	23.4	1.0 %
8	24.7	-0.8 %
9	26.7	1.0 %
10	28.8	-0.3 %
11	27.1	1.0 %
12	23.4	1.0 %
13	24.3	-0.2 %
14	23.2	-0.5 %
15	19.8	-0.2 %
16	23.1	1.0 %
17	15.9	-0.4 %
18	24.0	-0.2 %
19	22.2	1.0 %
20	23.7	-0.1 %
21	25.0	-0.1 %
22	6.2	3.6 %
23	21.6	-2.1 %
24	22.2	-0.4 %
25	25.4	-0.4 %
26	26.1	-0.2 %
27	26.3	-0.2 %
28	21.6	-0.6 %
29	20.5	1.0 %
30	20.8	-0.3 %
31	22.1	1.0 %
32	18.5	-0.6 %
33	18.7	-1.4 %
34	17.1	2.3 %
35	15.9	-1.2 %
36	3.6	-0.6 %
37	17.1	2.0 %
38	19.5	-2.2 %
39	16.2	1.3 %
40	17.8	-1.3 %
41	22.2	-0.4 %
42	21.4	1.0 %
43	22.6	-0.4 %
44	5.2	-0.4 %
45	26.1	1.0 %
46	24.0	1.0 %
47	25.0	1.0 %
48	24.5	-0.6 %
49	22.5	1.7 %
50	16.4	-3.4 %
51	19.9	1.0 %
52	24.7	0.0 %
53	25.4	-0.2 %
54	25.0	-0.2 %
55	7.3	-0.2 %
56	24.8	-0.2 %
57	25.7	-0.2 %
58	20.9	-0.4 %
59	12.8	-2.1 %
60	25.0	1.0 %
61	22.8	-0.2 %
62	19.6	-0.6 %
63	17.9	1.7 %
64	13.1	2.3 %
65	14.9	-0.3 %
66	14.0	-0.4 %
66.9	12.8	1.5 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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