邱緯志 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

邱緯志台中
ID 79042

90 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.6 km | 01:08:17 | 06:26/km

日期: 2014-05-03 17:11 - 總爬升: 206 m - 地點: 豐原區旱溪段 - 天氣: 陰，二陣雨 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 08'11" / 07'06" / 09'57" / 8986'08" / 00'13" / 00'13" / 00'07" / 00'06" / 00'05" / 00'04" / 00'04" / 00'09" / 00'06" / 00'04" / 00'05" / 00'04" / 00'09" / 06'04" / 06'09" / 06'25" / 06'07" / 06'14" / 06'17" / 06'40" / 06'41" / 06'48" / 06'33" / 04'40" /

基本訓練

5月累積里程 : 100.50 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, Nico 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'06"	00:15'17"
3	09'57"	00:25'14"
4	8986'08"	150:11'22"
5	00'13"	150:11'35"
6	00'13"	150:11'48"
7	00'07"	150:11'55"
8	00'06"	150:12'01"
9	00'05"	150:12'06"
10	00'04"	150:12'10"
11	00'04"	150:12'14"
12	00'09"	150:12'23"
13	00'06"	150:12'29"
14	00'04"	150:12'33"
15	00'05"	150:12'38"
16	00'04"	150:12'42"
17	00'09"	150:12'51"
18	06'04"	150:18'55"
19	06'09"	150:25'04"
20	06'25"	150:31'29"
21	06'07"	150:37'36"
22	06'14"	150:43'50"
23	06'17"	150:50'07"
24	06'40"	150:56'47"
25	06'41"	151:03'28"
26	06'48"	151:10'16"
27	06'33"	151:16'49"
27.4	06'18"	151:19'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km