Michael Tseng 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Tseng 新竹
ID 295498

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2.1 km | 00:49:33 | 23:09/km

日期: 2019-01-12 12:43 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 47'09" / 19'26" / 17'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'41"

(27'41")

27'41" (+08'15")

1000 / 1000

2

19'26"

(47'07")

19'26"

1000 / 2000

3

02'26"

(49'33")

17'28"

139 / 2139

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 250.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

俊和（跑後山）, 簡新展和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	47'09"	00:47'09"
2	19'26"	01:06'35"
2.1	17'25"	01:09'01"

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