Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

4.0 km | 00:19:29 | 04:52/km

日期: 2019-01-11 18:14 - 地點: 培英國小 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 166 - 卡路里: 198 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 04'37" / 05'06" / 05'05" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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趁著吃尾牙前空閒時間偷跑～
本來要穿皇速跑到一半才發現穿錯～
還好有去補補里程數！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.96 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許書統, 蔡和璋和其他 18 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-01-13 00:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	05'06"	00:09'43"
3	05'05"	00:14'48"
4.0	04'40"	00:19'28"

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