陳圜圜 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳圜圜台中
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恭喜破PB

全馬 | 04:37:45 | 06:34/km | 第2馬

2019 花現龍井第五屆全國馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	04:37:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48" (+00'57")

01:02'49" (+00'53")

10 km

(01:02'49")

00:31'01" (+00'10")

15 km

(01:33'54")

00:31'05" (+00'14")

01:01'56"

20 km

(02:04'45")

00:30'51"

25 km

(02:37'01")

00:32'16" (+01'25")

01:07'19" (+05'23")

30 km

(03:12'04")

00:35'03" (+04'12")

35 km

(03:47'06")

00:35'02" (+04'11")

01:10'44" (+08'48")

40 km

(04:22'48")

00:35'42" (+04'51")

Finish

(04:37:45)

日期: 2019-01-13 06:30 - 卡路里: 2106 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

台中

陳圜圜

·

賽後評分: 路線好跑～補給也很棒
給 5 星

1月累積里程 : 289.79 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

井口麗子, 陳圜圜和其他 32 人說推

·

觀看另 8 則留言

周健圳恭喜圜圜分一高速完賽👍

2019-01-13 16:47 ·

1 個人推

沈采杏好厲害，第一名耶

2019-01-14 06:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'06"	00:13'27"
3	06'21"	00:19'48"
4	05'56"	00:25'44"
5	06'04"	00:31'48"
6	06'02"	00:37'50"
7	05'52"	00:43'42"
8	06'39"	00:50'21"
9	06'11"	00:56'32"
10	06'17"	01:02'49"
11	05'57"	01:08'46"
12	06'29"	01:15'15"
13	06'13"	01:21'28"
14	06'28"	01:27'56"
15	05'58"	01:33'54"
16	06'18"	01:40'12"
17	06'05"	01:46'17"
18	05'53"	01:52'10"
19	06'29"	01:58'39"
20	06'06"	02:04'45"
21	06'09"	02:10'54"
22	06'48"	02:17'42"
23	06'07"	02:23'49"
24	06'15"	02:30'04"
25	06'57"	02:37'01"
26	07'06"	02:44'07"
27	06'48"	02:50'55"
28	07'15"	02:58'10"
29	06'34"	03:04'44"
30	07'20"	03:12'04"
31	06'33"	03:18'37"
32	06'38"	03:25'15"
33	08'04"	03:33'19"
34	06'30"	03:39'49"
35	07'17"	03:47'06"
36	06'56"	03:54'02"
37	06'41"	04:00'43"
38	07'35"	04:08'18"
39	07'15"	04:15'33"
40	07'15"	04:22'48"
41	07'45"	04:30'33"
42	06'02"	04:36'35"
42.5	15'44"	04:45'06"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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