周昇廉 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

周昇廉台北市
ID 301259

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0.9 km | 00:05:05 | 05:38/km

日期: 2019-01-13 05:13 - 平均心率: 145 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 185.30 km

Nike Vaporfly 4% flyknit (blue) 累積 : 709.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳宗福, John Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'41"	00:05'06"

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