柏生 2014/04/28 訓練日誌

柏生彰化
ID 3879

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柏生

10.3 km | 00:57:49 | 05:35/km

日期: 2014-04-28 14:41 - 總爬升: 163 m - 地點: 139 - 天氣: 大晴天 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 40%

Pace: 06'24" / 05'43" / 06'09" / 06'23" / 06'03" / 05'25" / 04'51" / 05'18" / 04'48" / 05'08" / 04'14" /

基本訓練
耐熱一下

4月累積里程 : 159.50 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

米開朗, 雞小蛋和其他 17 人說推

留言

jijay 原來~!!

2014-04-29 00:49 ·

jijay 真的自己跑都跑4分速~!

2014-04-29 00:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'43"	00:12'07"
3	06'09"	00:18'16"
4	06'23"	00:24'39"
5	06'03"	00:30'42"
6	05'25"	00:36'07"
7	04'51"	00:40'58"
8	05'18"	00:46'16"
9	04'48"	00:51'04"
10	05'08"	00:56'12"
10.3	04'10"	00:57'36"

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