王文輝 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

王文輝彰化
ID 92032

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8.5 km | 01:07:07 | 07:53/km

日期: 2019-01-12 06:01 - 平均心率: 104 - 踏頻: 24017 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 09'09" / 07'13" / 07'18" / 07'20" / 06'42" / 06'27" / 14'23" / 06'12" / 04'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 151.85 km

adidas adizero tempo 7M(水籃色) 累積 : 936.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, a-shin 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	07'13"	00:16'22"
3	07'18"	00:23'40"
4	07'20"	00:31'00"
5	06'42"	00:37'42"
6	06'27"	00:44'09"
7	14'23"	00:58'32"
8	06'12"	01:04'44"
8.5	05'02"	01:07'07"

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