小傅子 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

小傅子新竹
ID 193

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3.0 km | 00:16:28 | 05:28/km

日期: 2019-01-09 16:11 - 平均心率: 148 - 卡路里: 211 Cal - 總步數: 2736 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'14" / 05'35" / 05'33" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 63.63 km

HOKA ONE ONE Arahi2 累積 : 809.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'35"	00:10'49"
3	05'33"	00:16'22"
3.0	09'10"	00:16'28"

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