Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:25:19 | 05:03/km

日期: 2019-01-11 05:12 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 149 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'05" / 05'29" / 05'00" / 05'11" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

感謝前輩們分享經驗
今天終於沒有便意了
跟一哥悠哉跑兩圈~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.96 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許書統, 萩荻和其他 16 人說推

·

淑貞早安，運動愉快，我也有這種症頭，可以分享給我嗎？

2019-01-11 07:09 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-01-11 08:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'29"	00:10'34"
3	05'00"	00:15'34"
4	05'11"	00:20'45"
5.0	04'32"	00:25'18"

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