SEASON LEE 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

SEASON LEE 台南
ID 102907

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1.0 km | 00:06:33 | 06:25/km

日期: 2019-01-04 21:07 - 地點: 新安宮 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 06'24" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

00'08"

(06'32")

06'13"

22 / 1022

緩和~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 327.38 km

Hoka one one Tracer 累積 : 859.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葡萄柚和蕭照豊說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.0	05'55"	00:06'32"

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朋友動態

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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