Ray 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:17:02 | 06:29/km | 第6半馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	02:17:02
總名次	1116 / 3346
分組名次	360 / 1062
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'35")

00:30'35"

01:02'51"

10 km

(01:02'51")

00:32'16" (+01'41")

15 km

(01:35'33")

00:32'42" (+02'07")

01:06'55" (+04'04")

20 km

(02:09'46")

00:34'13" (+03'38")

Finish

(02:17:02)

日期: 2014-05-04 06:01 - 地點: 雲林北港朝天宮 - 天氣: 陰天，還是會曬黑 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

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第6半馬
連續3週半馬完成
2014媽祖盃馬拉松賽

賽前宣言: 有跑有保佑!!

5月累積里程 : 62.68 km

New Balance M880GY3 累積 : 524.4 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

周阿祥, Jason 和其他 7 人說推

·

周阿祥恭喜順利完賽！

2014-05-07 12:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'51"	00:12'14"
3	06'01"	00:18'15"
4	05'53"	00:24'08"
5	06'27"	00:30'35"
6	06'12"	00:36'47"
7	06'36"	00:43'23"
8	06'06"	00:49'29"
9	06'57"	00:56'26"
10	06'25"	01:02'51"
11	06'07"	01:08'58"
12	06'13"	01:15'11"
13	06'57"	01:22'08"
14	06'29"	01:28'37"
15	06'56"	01:35'33"
16	07'06"	01:42'39"
17	06'27"	01:49'06"
18	06'40"	01:55'46"
19	06'50"	02:02'36"
20	07'10"	02:09'46"
21	06'19"	02:16'05"
21.9	12'36"	02:27'06"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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