Raul Lee 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.1 km | 00:06:48 | 06:10/km

日期: 2019-01-05 22:30 - 平均心率: 144 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'15" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

00'43"

(06'48")

07'07" (+01'02")

102 / 1102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 120.53 km

Asics Skysensor Glide 翔走 4 累積 : 786.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

井口麗子, 林育仁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.1	07'10"	00:06'59"

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