8.3 km | 00:53:01 | 06:22/km日期: 2014-04-26 07:00 - 地點: 後勁溪自行車道 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 06'21" / 06'03" / 06'30" / 06'26" / 06'27" / 06'27" / 06'38" / 06'25" / 05'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'18") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'02" | 1005 / 2012 |
| 3 | | 06'31" (+00'29") | 1011 / 3024 |
| 4 | | 06'21" (+00'19") | 1012 / 4037 |
| 5 | | 06'29" (+00'27") | 1006 / 5043 |
| 6 | | 06'28" (+00'26") | 1009 / 6053 |
| 7 | | 06'35" (+00'33") | 1001 / 7054 |
| 8 | | 06'22" (+00'20") | 1003 / 8058 |
| 9 | | 06'26" (+00'24") | 225 / 8283 |
3鐵之一~跑步!
今天跑已經完工的自行車道. 刻意不避陽光練耐熱.
話說這2周趕之前進度.疲勞似乎到一定程度了@
4月累積里程 :
140.16 km 
PUMA Mobium Elite 累積 :
728.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'03" | 00:12'24" |
| 3 | 06'30" | 00:18'54" |
| 4 | 06'26" | 00:25'20" |
| 5 | 06'27" | 00:31'47" |
| 6 | 06'27" | 00:38'14" |
| 7 | 06'38" | 00:44'52" |
| 8 | 06'25" | 00:51'17" |
| 8.2 | 07'54" | 00:53'01" |
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